img

Voda organizam čuva od ljetnih vrućina, a Cedevita je tu kao izvor dodatnih vitamina

09.06.2019. Autor: Mia Bednaž

Voda organizam čuva od ljetnih vrućina, a Cedevita je tu kao izvor dodatnih vitamina

Što smo se hladili, hladili smo se, dolaze prave ljetne vrućine. Tijekom tjedna naše tenisačice nisu se samo međusobno natjecale, nego su se borile i protiv nepodnošljivih vrućina. Tijekom čitavog tjedna bilo je bitno ostati hidriran.

Vaše potrebe za vodom variraju ovisno o vašoj težini i tipu tijela, ali generalno aktivnim odraslim osobama preporučuje se da dnevno u organizam unesu 2 do 4 litre vode. Veću količinu vode morat ćete konzumirati ako redovito vježbate jer vašim mišićima treba više H2O kako bi pravilno funkcionirali i održali tonus.

Kako bismo spriječili dehidraciju, ljeti je važno nadoknaditi tekućinu koju gubimo tijekom znojenja. Dobar savjet je da vodu pijete tijekom čitavog dana, čak i prije nego što osjetite žeđ. Za osobe koje teže oko 80 kg, dijetetičari preporučuju da dnevno unesu 2,7 l vode. Neki stručnjaci preporučuju 2,7 l vode za žene i 3,7 l za muškarce. Na Croatia Bol Openu Kala bio je zadužen za naš dnevni unos vode.

Ako ste veliki kavopija znate da voda savršeno prija uz ovaj tamni, mirisni napitak. Kako biste spriječili dehidraciju s kavom uvijek pijte vodu. Kava je diuretik (nešto što dehidrira vaše tijelo) pa prije jutarnje kave obavezno popijte čašu vode, a uz svaku šalicu kave treba popiti najmanje dvije čaše vode kako biste uravnotežili svoj organizam. Nemojte kavu piti na tašte jer je vrlo kisela i može iritirati želudac. Pijenje vode uz kavu također prevenira 'caffeine crash'. U Croatia Bol Openu uz ovu veselu čašicu Barcaffe kave, volimo kombinirati kladu Kalu.

Za dodatak energije kada se osjećamo iscrpljeno tu je Cedevita. Vitamini u Cedevitinim granulama zadržavaju dobre osobine vitamina. Sadrži vitamine C, B2, B3, B5, B6, B9 i B12 koji doprinose smanjenju umora i tremora. Vitamini C, B6, B9 i B12 doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava. Vitamin B1 doprinosi normalnim funkcijama srca. Vitamini C, E i B2 pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Budući da ne sadrži konzervanse i sadrži prirodne voćne okuse, ima poseban, nevjerojatan i prepoznatljiv okus.

Povratak

Newsletter

Upišite svoju e-mail adresu i primajte novosti i informacije o turniru WTA Croatia Bol Open

Ova web stranica radi boljeg rada i poboljšane funkcionalnosti koristi kolačiće (eng. cookies) i slične tehnologije. Ako nastavite s pregledom stranice, smatrat ćemo da ste suglasni s navedenom uporabom. Više informacija »